1、改变体位：

大家可以考虑在进行夫妻生活的过程当中改变一下体位，有很多体位都是可以有效的起到延长性生活时间的作用的。

像女上式，坐式，侧卧式等体位对男性朋友来说用的力都比较少，这样的话就能够有效的控制住自己想要射精的欲望，从而达到延长性生活时间的目的。

2、进行适当的运动：

如果我们平常的时候能够坚持进行适度运动的话，就可以有效地起到改善全身的血液循环作用，包括性器官在内。

这样的话，就能够有效的提高性爱生活的质量，延长性生活的时间。

3、带避孕套：

很多人在进行性生活的时候都不喜欢戴避孕套，如果觉得自己的性生活时间比较短想要延长的话，戴避孕套也是一种很好的方法呢。

这是因为男性朋友戴避孕套能够有效的起到降低敏感度的效果，戴避孕套能够适当的减少摩擦对生殖器的刺激，也可以有效的避孕。

男性在一生的性生活中难免会因为一时情绪、环境以及各种因素，而出现一次或者几次性生活不佳的表现，尤其是婚前或者新婚的时候，遭遇这种现象的几率更高。

在出现这种现象后，男性不要过于焦虑担忧，偶尔的性生活不佳，只要通过适当的调整是没什么大问题的。

如果是长期地出现射太快，不够硬的情况，就需要尽快检查治疗。