男性的能力跟大小、长短并没有必然的联系，关键是健康。健康的身体是完美性活动的基础，只要生殖器是健康的，能够正常的完成性生活，就对性生活质量没有影响。
男人的性器官大小跟身高、种族等都有关系，只要是在正常长度范围，都可以完成性生活。临床上定义的尺寸短小有标准：如果勃起状态下小于8厘米才叫做“小”，大多数发育成熟的中国男性的平均长短为：勃起状态下10-13厘米。如果你在这个范围内，就属于正常，不要被18厘米给洗脑了。吸烟会引起高血压和其他与心脏有关的问题，从而影响男性“能力”。吸烟本身也可单独引起功能障碍，2015年有一份分析吸烟和性功能关系的研究发现，戒烟可以提高“能力”，降低功能障碍的出现概率。高血压，心脏病和糖尿病等疾病会损害神经，并改变某些部位的流入血液量，从而让性生活的难度增加。进行体育锻炼可以减少心脏病的危险因素，并改善功能和整体健康。提肛运动是指有规律地收缩、放松肛门，锻炼盆底肌肉，促进局部血液循环，可保护前列腺，改善性生活，提肛运动可随时随地进行。具体做法：向上收紧提肛肌5秒钟，再慢慢放松10秒钟，每组提肛运动50次左右，每天三组。这个运动相对简单，站着、坐着、躺着或者走路时，均可进行。当男人血液中的酒精浓度过高，人就会处于醉酒状态，严重抑制中枢神经，感受和反射都会受到抑制。酒精摄入过量，轻则影响能力，对于本来就有一定障碍的男性，摄入过量酒精也会抑制神经系统，使感觉神经麻木，让快感骤降，从而导致要么很难感到愉悦，要么根本无法达到和谐。
